40歲以後內臟衰老非常快,老中醫教你:一個星期喝一次,活血又補血,把氣血補回來

現在很多人都出於亞健康的狀態,特別是40歲後,會明顯感覺到老的很快,面色無光、晦暗,容易疲勞、沒有精神,特別容易感冒……其實,這些症狀就是身體在提示您,需要重視了!

那怎麼做,怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢?老中醫的經驗總結出,要從精、氣、血來調節~

今天介紹的這款藥膳,每週喝一次,能輕鬆調節精、氣、血,還不快來學~

黃芪補虛

虛則不旺,旺則不病

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精力不充足,就是典型的虛的表現。身體健康,就沒有體內疾病的消耗,精力和體力自然就充足。所謂中醫講的「五臟調,百病消」。

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表,利水消腫,又可保護肝臟,托毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴張血管,減少血栓、降血壓、調節心肌動力,雙向調節血糖等功能。

當歸養血

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《靈樞·癰疽》曰:「中焦出氣夕露,䷵注溪穀,而滲孫脈,津液唞調,變化而赤為血」。

食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質,即為津液,津液經絡滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。

津液使血液充盈,並濡養和滑利血脈,而血液環流不息。

當歸的主要功效是補血和血,活血通經,調經止痛,潤燥滑腸的功能,因為女性特殊的生理機製,尤為需要補血。

我們經常看到有人面色白凈,但是無血色,說話有氣無力,身體發冷,這就是血虛的典型表現。

黨參益氣

氣為生命根本,氣阻而

 

血瘀

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氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的范疇。

人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:「所謂五藏者,藏精欠而不瀉也」。

 

黨參作為傳統的補益藥,具有補中益氣,健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。

補氣的傳統經典中藥很多,但是相比之下,黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小,更為溫和,這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因。

 

精氣血一次補齊

老母雞或者烏雞,也都是我們用來補益的經

典食材,和黃芪、當歸、黨參一起煲湯,食肉喝湯,味道鮮美,且效果顯著。

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起鍋後加入適量鹽,攪拌均勻即可食用。

★為保證營養不流失,推薦使用砂鍋;如果使用電磁爐的話,煲湯時間建議延長1小時;

★可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉,口感營養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。

★不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

一味普通又便宜的中藥,竟是「眾藥之王」

不知是否有跟小編一樣的,小時候喜歡跑到附近的中藥材鋪,在一大堆的中草藥中,準確地挑選出其中一種,二話不說直接就往嘴裡送的,因味道甘香並且回味甘甜而無比喜歡它——甘草。

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甘草,性平味甘,在中醫中常常被用於調和百藥之用。

李時珍在《本草綱目》中對甘草給予了極高的評價:「諸藥中甘草為君,治七十二種乳石毒,解一千二百草木毒,調和眾藥有功,故有『國老』之號」,故甘草也有「眾藥之王」的稱號。

甘草對咳嗽氣喘有不錯的效果,可單獨使用,也可以與其他中藥配伍使用。

對於風寒、風熱咳嗽,甘草有不錯的治療效果。

需要注意的是,咳嗽是一種症狀而不是一種疾病,引起咳嗽的原因有很多很多,不同的病因治療的藥物也有差別,所以一定要在瞭解病因後及時使用最佳藥物哦。

 

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甘草還有抗炎症抗過敏的效用,對咽喉、氣管發言有明顯的保護作用。

注意事項:

是藥三分毒,甘草有一定的毒副作用,不宜長期、過量使用,高血壓患者忌用!

 

所以,補充氣血很重要,女人到了40歲,堅持4件事,補充氣血,延遲衰老,子宮更光滑。

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一、堅持八分飽:8分飽的飲食攝入,有利於人體的五官六腑所需要的營養均衡吸收,否則攝入過多的食物,會給人體的器官造成一定的負擔,其中,脾是氣血生化的來源,脾的負責把營養物質運輸給五臟六腑,吃得太飽,人員給脾造成負擔,從而引起氣血不足。

 

二、每天八百步:每天八百步,不僅可以促進人體的新陳代謝,還可以使疏通氣血,更好地血液迴圈,這是由於,當人體進行運動的過程,可以幫助人體升陽氣,促進氣血通暢,有有助於氣血的補充,在一定程度上,另皮膚變得更緊致,延遲衰老。

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三、常喝八碗湯:女人喝湯有助於溫暖子宮,常喝這8碗湯,不但可以補充氣血,延緩衰老,子宮也會更健康,例如枸杞湯、紅棗湯、烏雞湯、紅豆湯、當歸湯、鴿子湯、花生湯、老母雞湯等,這些食材,具有很好的養血作用,熬湯更利於人體的吸收,經常飲用,子宮會更好。

四、少吃八種菜:像加工食物、霉變食物、不潔食物、過焦食物、烘烤食物、醃制食物、油炸食物、隔夜菜等食物。其中可能含有大量脂肪、大量熱量、配料、鈉鹽多以及毒素。經常食用這樣的食物,不但會使身體過於缺乏營養,加速女性衰老,還對身體健康有影響。

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女人到了40歲,在飲食方面,應該多喝八個湯,少吃八種菜,吃飯則八分飽足矣。養成每天八百步的習慣。堅持4件事,不僅補充氣血,還能延緩衰老,對子宮更光滑。外在和內在均重要,所以我們在生活中在注重食療,同時也要注重生活習慣。儘量少飲酒,不要養成經常熬夜的習慣,熬夜可能會加速衰老。另外,保持一顆平常心,對內分泌的分泌狀況來說很重要,子宮也會更光滑。