手臂一瘦,視覺即減5kg!夏日懶女生必練3分鐘瘦手臂操~可以盡情穿背心啦!

無論夏天怎麼使用藏肉穿搭術,悶熱的天氣實在令人忍不住穿背心,所以最難藏肉部位的絕對就是手臂!唯有認命好好的減手臂吧~其實手臂的粗幼非常影響別人對你的觀感,只要練緊實一點,視覺就可以即時減重5kg!以下來看看韓國減肥達人Daisy的3分鐘瘦手臂操,躺在床上也能做呀~

 

1. 平躺Boxing

在平躺狀態下,跟Boxing一樣向空氣出拳,重覆動作一分鐘。

廣告-請繼續往下閱讀

 

2. 上下擺手

做動作時放輕鬆點,不用太用力,重覆動作一分鐘。

廣告-請繼續往下閱讀

 

3. 伸手運動

身體側躺,把下面的手伸直,再把另一隻手屈曲再伸直,重覆動作30秒,再換邊做。

廣告-請繼續往下閱讀

以下是Daisy的完整影片,如果要更快速見效,可以將運動量加倍至覺得累為止。

廣告-請繼續往下閱讀

只要養成習慣,以上就是最有效的減手臂方法啦~